佐々木保博／ 昨日は歯医者

前日比　 +0.05 トータル　-10.90
ダイエット開始263日目　メラファジー開始253日目　　

　
昨日は歯医者の予約が入っていていつも通り食べると時間が過ぎてしまうので最小限にしました。ゆで卵ってなんだか満足度が高くて助かります＾＾
HIITの日なのでしっかりやりました。心拍数も良い感じだと思います。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾

　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、ゆで卵2個、ブロッコリー

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上

　
散歩・スロージョギング 8265歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT　心拍数　88.75%　

　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記