佐々木保博／ ちょっとだけ変えて

前日比　 -0.05 トータル　-10.75
ダイエット開始267日目　メラファジー開始257日目　　

　
昨日は湯豆腐ではなく中華風サラダにしました。
僕が結構好きな惣菜で昨日買ってきたのでは店で手作りしてる所のです。
チャーシューが少な目ですが入ってるのも驚いたんですがきゅうりの量にびっくり。
ここまで入ってる物は初めてです。こっちの方が好みかなｗ
昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、玉子スープ（オートミール）、めかぶ
、ゆで卵2個、ブロッコリー、中華風サラダ

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、茹で胸肉

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー
　
散歩・スロージョギング 8941歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT　心拍数　86.85%　