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ダイエット開始268日目 メラファジー開始258日目
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昨日はサバの味噌煮にしました。
あまり魚を食べないので意識しないとね。
最近は歩いて買い物に行くのであまり夜に行かないのですが昨日はちょっと目当てがあって夜に出ました。目当ては売り切れてましたｗ
でも、めちゃめちゃ綺麗な月が見れたので良かったのかな。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、さばの味噌煮
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
散歩・スロージョギング 8312歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
味噌煮美味しそうですね
きれいなお月様でしたねー✌️
階段数ほめほめ〜✌️
ありがとうございます＾＾
そういえば佐々木さんの献立って魚料理は少ないですよね。DHAやEPAはサプリで摂っているとは思うけど、週に何度かは魚も食べたほうがいいですよ。
魚は血液をきれいにしてくれて生活習慣病の予防に効果がありますからね。
佐々木さんは鍋料理が多いイメージだけど、鍋に魚を入れてもいいじゃないですか。
ありがとうございます、お鍋に入れるのもいいですね＾＾