前日比 -0.15 トータル -10.80
ダイエット開始270日目 メラファジー開始260日目
ダイエット開始270日目 メラファジー開始260日目
気持ちの切り替えって難しいですよね。
事が大きければ対処するのにも時間がかかります。
良いきっかけとかがあればいいんですけど＾＾
で、うまく切り替えできずに昨日も歩数は達成できてないです。
でも日記を書く以上このまま続くのは情けないのでやっていかなきゃ！
16時間断食、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ホットミルク（蜂蜜）
散歩・スロージョギング 6528歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT 心拍数 88.59%
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
ちゃんと日記が書けているじゃないですか。ほめほめです。
それにHIITでは88％だなんて素晴らしい。
実は昨日、筋トレの話をYouTubeで聞いていたのですが、筋トレを続けていくと体が変化するだけじゃなくメンタルもめちゃくちゃ強くなるんですって。
完璧じゃなくてもいいんです。出来てる事はいっぱいありますから(*^^)v
ありがとうございます、でも宣言してる以上できてないのはかっこ悪いので＾＾；
私なんか、頑張りますって言って、達成出来て無い日が沢山あります…
ひかるさんは、書いたからと達成されてるから素晴らしいですね
ほめほめですよー
ありがとうございます、ちゃんとしないとねｗ