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ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目
ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目
昨日はゆっくりするのも大切なので休憩日です。
特に何するわけでもなくゆっくり過ごしてました。
食べる量を少し増やしてるんですがフルーツ類で増やしてます。
お試しで今日はヨーグルトを買ってきたので間食で加えたいと思います。
下痢は収まってるんですがもう一つ調子が良くないので買ってきました。
ちゃんとサプリを取りたいんですが少し我慢です。
16時間断食、できました＾＾
16:00：サプリ、バナナ、十六穀米粥（オートミール・鮭フレーク）、具沢山味噌汁、めかぶ
、ツナマカロニサラダ・ブロッコリースーパースプラウト・プチトマト・ゆで卵、冷奴
21:00：キウイ・ブルーベリー・蜂蜜
22:00：サプリ
水分3L以上
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
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