佐々木保博／ 昨日はのんびり

前日比　 +0.25 トータル　-7.60
ダイエット開始344日目　メラファジー開始334日目

　
昨日は病院も無くゆっくりできました。
ただ、歯のメンテナンスはしてほしいなって感じです。
かかりつけの歯医者の予約を入れて無いので言い出しにくくなってますね。
お医者さんはいつでも言うて下さいって言ってくれてますが予約の間に無理に入れてもらう事になるので躊躇ってしまいます。
あれこれ考えずに電話しちゃえば楽なんですけどね🤣🤣
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米粥（オートミール・鮭フレーク・じゃこ）、めかぶ、具沢お味噌汁、冷奴、キムチ、サバの味噌煮

22:00：サプリ、焼酎水割り3杯 、煮物（厚揚げ・椎茸・大根）、キウイ・ブルーベリー・蜂蜜

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
　
散歩・スロージョギング 2838歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット

　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記