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ダイエット開始353日目 メラファジー開始343日目
ダイエット開始353日目 メラファジー開始343日目
昨日は大学病院へ、診察と検査で行ってきました。
8：30に家を出て帰ってきたのは17：15、約9時間もかかりました🤣
買い物にも行けなかったので3千歩はほぼ病院での歩数です。
結構たらい回しにされました(*_*;
遅くなったので食事もすぐ用意できる物でササッと済ませました。食事というより作業って感じですねｗ
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
17:45：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米粥（オートミール・さばフレーク）、めかぶ、卵スープ、焼鶏肉、漬物
21:00：サプリ、ヨーグルト（キウイ・ブルーベリー・蜂蜜）
水分3L以上
ダイエットコーヒー
歩数 3012歩
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
朝から夕方まで・・・お疲れさまでした。大変でしたね。
急いで用意した食事も一汁三菜で素晴らしいです。
水分もしっかり摂れてるし(*^^)v
続けて頑張ってくださいね。
ありがとうございます、水分はダイエット始める前からの習慣なので気にしなくても取ってます＾＾
帰りの車の中で弁当という選択肢も思い浮かんだんですが家にあるものでパッと用意できる物が浮かんだので良かったです。
9時間も病院に…
お疲れ様でした。
夕食も用意をされて素晴らしいですね(^O^)
私だったら、お弁当にしてしまいます…(苦笑い)
ありがとうございます、お弁当にしようかと思ったんですけどねｗ
冷蔵庫にあるものでうまい事頭に浮かんできてサッと用意できるってなったんでｗ