62.55kg
前日比 +0.3
トータル -3.45kg
夜勤明けて
皮膚科に寄って帰って爆睡でした（；^ω^）
お昼食べずに寝てました……
摂取カロリーが低すぎるのが気になるけど
眠気には勝てません
今日の夜勤はホントに眠かった(꒪⌓꒪)
そして今もまだ眠い( ¯꒳¯ )ᐝ
レポートしあげなきゃいけないけど今日は寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
朝
am8:30 野菜ジュース
前日比 +0.3
トータル -3.45kg
夜勤明けて
皮膚科に寄って帰って爆睡でした（；^ω^）
お昼食べずに寝てました……
摂取カロリーが低すぎるのが気になるけど
眠気には勝てません
今日の夜勤はホントに眠かった(꒪⌓꒪)
そして今もまだ眠い( ¯꒳¯ )ᐝ
レポートしあげなきゃいけないけど今日は寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
朝
am8:30 野菜ジュース
昼
am11:00 ミックスナッツ チーズ
夜
pm6:30 玄米100g 塩鮭 お豆腐 茹でキャベツ ほうれん草のお味噌汁
麦茶 1L
野菜ジュース
スロースクワット 10回 3セット
お風呂上がりストレッチ
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コメント
夜勤お疲れ様でした＾＾
ワンプレート風にするとめっちゃ少なく見えますね＾＾；
運動もバッチリですね、ほめほめ～♪
コメントありがとうございます!(´▽｀)
ワンプレートにすると食べすぎ防止が出来るんです(*´ω`*)
食べる量はこれだけだぞと自分でも分かりやすいので
だいたいワンプレートにしてます。
お疲れ様です。
やっぱり夜勤があるとリズムが狂ったり、寝不足になったりしますよね。
ダイエット的に寝不足の弊害として食欲コントロールが上手くいかなくなって食べすぎちゃうってことがあるんですが。
その辺はなつさんは大丈夫のようですよね。
むしろ。摂取カロリーが低すぎるのが気になるくらいですもんね。
たべなさすぎだと、それはそれで問題も起こりますので、適切な食事量ってことも大事ですよね。
コメントありがとうございます!(´▽｀)
夜勤は眠気との戦いですね(￣▽￣;)
食べたいよりも寝たいが勝ちます(笑)
せめてプロテインだけでも飲めばよかったなと
次の夜勤明けの気づきでした٩( ´ω` )و