おはようございます。
今は晴れていますが今日は天気が変わりやすく雨が降るかもとsiriが言ってます。
気温は23-1℃とのこと
16時間断食明けのご飯は楽しみなもの。
ご飯を炊いて、煮物もできたし、残っているひじきとかぼちゃの煮物と、さてこれから魚を焼こうとグリルにセットしたところで娘から電話が。
「お父さん誕生日だからマック買って子供たちと一緒に行くね」ということで、昨日のランチは奇妙な献立になりました（笑）フルーツ大福やコンビニスイーツもいっぱい。
僕と和美さんがマックで知り合って、マック大好きなことを知っている娘の優しさです。
嬉しかったですねぇ、もちろんみんな美味しくいただきました＼(＾▽＾)／
でも、今朝の体重測定は -200g で、トータル-5.7kg／26日目 でしたし
停滞期は完全に抜けて痩せ期になっています。
昨日の食事
昼12時：食物繊維とサプリ
大根と人参と鶏肉と竹輪の煮物、ひじき、かぼちゃの煮物、ビックマックセット（写真）
食後のデザート：焼き芋大福、シュークリーム
夜20時までに：サプリ
水分摂取 2リットル（青汁1スティック）
ダイエットコーヒー 1杯
10分折り返しウォーキング 5193歩
朝起きたらまず歩きに行くことも毎日の日課になりつつあります。
最初は「散歩」程度の歩き方でしたが、膝の状態も良くなっているし今は「ウォーキング」と言っていいペースで歩いています。
今日は土曜なのでスロトレするぞ
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