美容・アンチエイジング　食事を優先させて

サイト管理人の中沢です。
ダイエット診断にアクセスありがとうございます。
食事を優先させてアンチエイジングをしたいという人へのアドバイスです。

アンチエイジングと言うとスキンケアをするなど身体の外側からのケアという意味合いもありますが、良い栄養を入れて身体の内側から老化を抑えていくことの方が大事と言われますし、ここでは内側からのケアの話をします。

もちろん若々しさを維持するためには「食事」「運動」「睡眠」が大事と言われるわけです。それは全くその通りで、その3つはアンチエイジングの為には常に意識をしないといけないです。

身体に痛みや苦痛を与えると若さが保てる

ただそれだけではなく、近年のアンチエイジングの研究では、老化をしない為には定期的に自分自身に痛みや苦痛を与える事が良いと言われたりもするんですよ。

分かりやすい例で言うと運動があります。筋トレというのは筋肉に負荷をかけ筋繊維を痛める事によって筋肉の成長を促すものですよね。身体というのは負荷に抗い成長をするものなのです。

オートファジーもそうなんです。１６時間の断食をするという事はあえて身体を飢餓状態にするという事でもあるんです。これは身体にとって苦痛とも言えるわけです。
外からの栄養が入ってこないとなると内側で何とかしようと、細胞は古くなったタンパク質をエネルギーに新しく生まれ変わり飢餓に備えようとする。それが細胞再生が活発になるというオートファジー効果なのです。

そう、オートファジーというのはダイエットとして認知される事が多いですが、そもそも美容健康のためのメソッドなのです。

オートファジーをしましょう

ですから、この記事を読んでいる人はダイエットにも美容やアンチエイジングにも関心があって、食事面の改善をしたいと思っていらっしゃるんですよね。オートファジーダイエットがぴったりじゃないですか。

しかも私たちの方法はスピード重視ではあるけど、ただ単に一時的な減量を目的にしているのではなく食事面も運動面でも生活習慣を見直し、長く継続していこうというものです。

美容やアンチエイジングを目的にするなら、長く続けていってこそ目的の達成になるわけですもんね。私達と一緒により良い生活習慣を作っていきませんか？

習慣を見直す

習慣を見直すのは簡単なことではありません。なので、仲間の力も借りて自分に縛りをかけて、習慣を変えられるくらいのモチベーションを維持する為に、ほめやせに参加してダイエット日記を書いてみる事をお勧めします。

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