生活習慣病予防　運動を優先させて

サイト管理人の中沢です。
ダイエット診断にアクセスありがとうございます。
運動を優先させて生活習慣病の予防をしたいという人へのアドバイスです。

まず、体重が増えてしまったこと。それが生活習慣病につながる大きな要因なのですから、体重を適正な値まで落とす事はすぐにしたほうがいいでしょう。
ただ、減量をするのには運動よりも食事のほうがはるかに効果が大きいものです。運動だけで体重を落とすのは難しいのです。食事の管理も同時にしていきましょう。

もちろん運動をすることは大賛成です。

生活習慣病の予防のために

生活習慣病予防のためには「運動」「食事」「喫煙」「飲酒」「睡眠」が影響が大きいと言われます。運動は健康の為にとても良いことですからね。規則正しい生活をしながら適度な運動を心がけていきましょう。

そして食事ですがオートファジーダイエットがおすすめです。オートファジーによって細胞が生まれ変わる作用は糖尿病の予防や老化防止、様々な病気の抑制に期待が出来ると言われていますし。
その効果を活かしたダイエットなのですから生活習慣病の不安をなくすにはもってこいだと思います。

また、ただ食事の量や回数を減らすだけではなく、生活全般の習慣の見直しもしたほうがいいのですから、私たちのほめやせで一緒にダイエットをしませんか？

習慣を変えることが大事

私達はオートファジーダイエットに加えて、5つの習慣というダイエットを実践しています。ただ体重を落とすだけでなくより良い習慣を身に着けようと言うものなんですよ。
私達のダイエットはこちらで紹介しています。
https://btklife.net/homeyase#5dietmela

習慣を変えることはとても大事です。でも習慣を変えるのは簡単なことではありません。なので仲間の力も借りて自分に縛りをかけて、習慣を変えられるくらいのモチベーションを維持する必要があって、ほめやせのグループダイエットはきっとお役に立つでしょう。

下記のボタンを押せばほめやせに参加する為の説明が見れますし、アカウントは簡単に作成できます。

また、ダイエット問診に回答していただいて、電話でアドバイスをさせていただく事も出来ます。下記のボタンをクリックしてお申し込みください。