前日比-0.8kg
よし！
行動変容として、僕も何を取り入れてみよう！
6:30 マルチビタミン
11:40 プロテイン
14:30 マルチビタミン、ざるそば
水2リットル
徒歩45分
7/7の七夕からSTARTしてみます。
お昼休みに階段昇降120段を続けてみましょう。
病院の地下と4階に自動販売機が設置してあるから
その双方を写真に収めて戻って来てみようと思います。
地下から4階まで120段なんです。
よし！
行動変容として、僕も何を取り入れてみよう！
6:30 マルチビタミン
11:40 プロテイン
14:30 マルチビタミン、ざるそば
水2リットル
徒歩45分
7/7の七夕からSTARTしてみます。
お昼休みに階段昇降120段を続けてみましょう。
病院の地下と4階に自動販売機が設置してあるから
その双方を写真に収めて戻って来てみようと思います。
地下から4階まで120段なんです。
ここに書いたら「やらねばならぬ魔法」にかかるから
すぐ挫折する僕にとっては非常にありがたいんです。
コメント
運動に関する行動変容を選ばれたんですね。
でしたら、今日僕が聞いた動画を紹介します。
「吉運堂続けてみよう」っていう気持ちになりやすいと思いますよ。
運動をすると脳機能がアップグレードされて様々な良い効果があるという内容ですが。
僕は朝20分、夕方30分の散歩の時間にこんな動画を聞きながら歩いているんですよ。
ありがとうございます(^^)
お昼休みにしっかり見させていただきます！