中山雅彦さんのダイエット日記 七夕から新しい取組を!

この記事は私が書きました。

中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

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前日比-0.8kg
 
よし!
行動変容として、僕も何を取り入れてみよう!
 
6:30 マルチビタミン
11:40 プロテイン
14:30 マルチビタミン、ざるそば
 
水2リットル
 
徒歩45分
 
7/7の七夕からSTARTしてみます。
お昼休みに階段昇降120段を続けてみましょう。
病院の地下と4階に自動販売機が設置してあるから
その双方を写真に収めて戻って来てみようと思います。
地下から4階まで120段なんです。

ここに書いたら「やらねばならぬ魔法」にかかるから
すぐ挫折する僕にとっては非常にありがたいんです。

 

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コメント

  1. 運動に関する行動変容を選ばれたんですね。
    でしたら、今日僕が聞いた動画を紹介します。
    「吉運堂続けてみよう」っていう気持ちになりやすいと思いますよ。

    【要約】一流の頭脳【アンダース・ハンセン】
    今回のお話は!【はい、望月りんです。今日は精神科医のアンダース・ハンセンさんの書かれた『一流の頭脳』について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダース・ハンセンさんはノーベル生理学・医学賞を選定する機関である「カロリンスカ研究所...


    運動をすると脳機能がアップグレードされて様々な良い効果があるという内容ですが。
    僕は朝20分、夕方30分の散歩の時間にこんな動画を聞きながら歩いているんですよ。