善田紗奈恵さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

北海道釧路に在住です。病院で看護助手として勤務しております。

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前日比-600g トータル-6.8kg
 
昨日は午前中のうちにお坊さんが魂入れに来ると言ってたので朝9時から待機、待機中に水3L飲んだので(トータル4L)帰ってきてメダカが届いてたのでメダカ遊びをして1Lの水を飲んだ。今朝体重測って600g減ってるのにビックリ! 昔の体重に戻りつつある自分が嬉しかったです。でも後4kg…頑張って落とします。
 
14時 食物繊維のドリンク、プロテイン
サプリメント

17時30分 食物繊維のドリンク、プロテイン、サプリメント

18時30分 ズッキーニのチーズグラタン
レタス大根豆腐のサラダ、キャベツの味噌汁
 
4L
 
寝る前に腰ひねり、腰上げ運動各30回ずつ
 

 

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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    昨日はZOOMでお顔を拝見させていただきましたが、
    とってもスッキリされていましたよ。
    メラファジーってホント凄いね。
    これからもしっかり続けていきましょう(o^―^o)ニコ