前日比プラス100g
ここ数日、異動に伴う引継ぎやら準備やら
日が変わってからの帰宅続きで、かなりハードな生活をしてるんですが
それでも朝の目覚めも体調もよろしい!!
これも偏にオートファジーのおかげでしょうねぇ
GREAT!! GREAT!!
8:00 マルチビタミン
12:45 プロテイン、食物繊維
15:00 マルチビタミン、シラスご飯（なんと148円）
水2000ml、青汁1杯
炭酸水500ml
階段昇降120段
中沢さん、階段、ダイエット終わったとしても
継続しますよ～
病院は新たなとこになるけど階段はどこでもありますもんね。
ここ数日、異動に伴う引継ぎやら準備やら
日が変わってからの帰宅続きで、かなりハードな生活をしてるんですが
それでも朝の目覚めも体調もよろしい!!
これも偏にオートファジーのおかげでしょうねぇ
GREAT!! GREAT!!
8:00 マルチビタミン
12:45 プロテイン、食物繊維
15:00 マルチビタミン、シラスご飯（なんと148円）
水2000ml、青汁1杯
炭酸水500ml
階段昇降120段
中沢さん、階段、ダイエット終わったとしても
継続しますよ～
病院は新たなとこになるけど階段はどこでもありますもんね。
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コメント
移動って、通う病院が変わるってことなんですか。
てっきり病院内の部署替えかと思っていました。
階段を使う件
それを聞いて安心しました。
今痩せるためだけの運動ではなく、生活の中での意識の変化ってことが大事なんですよね。
階段とエスカレーターがあったら階段を使う。そういう気持ちになっていたら、どこでも運動量が増やせます。
「なぜ階段を使うの？」と聞かれたら
「そこに階段があるからだ」そういうマインドが大事ですよね（笑）
職場が変わるとなると、なにかと大忙しですよね！
でもそんな疲れ知らずで目覚めも良いのは素晴らしい♪