善田紗奈恵/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

北海道釧路に在住です。病院で看護助手として勤務しております。

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前日比-700g トータル7.5kg
 
昨日はザンギを作りました。
唐揚げとはまた違い味がしっかりしていて美味しいんです。
昨日からお腹の調子が悪くて下痢気味…
先週位からお腹の調子が良くなくお腹が痛かったので風邪気味なのか…
今日は母が私の車を乗り回してるので近くのコンビニまで買い物に歩いて行ってみようと思います。

 
14時30分 食物繊維ドリンク、プロテイ ン、サプリメント

15時 お土産で貰ったチーズスフレ
とチーズタルト

17時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン
サプリメント

18時15分 ザンギ、水菜とレタスとスモー
クサーモンのサラダ
16穀米、大根とワカメの味噌汁

 
水4L (ルイボスティー、炭酸水、水)
 

 

 

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    ザンギ美味しそうですね。
    お腹の調子もよくなるといいですね。

  2. 森みちこ より:

    車使わずに歩くの良いですね♫
    お腹の調子も良くなりますように✨