善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記

前日比-700ｇ トータル7.5kg
　
昨日はザンギを作りました。
唐揚げとはまた違い味がしっかりしていて美味しいんです。
昨日からお腹の調子が悪くて下痢気味…
先週位からお腹の調子が良くなくお腹が痛かったので風邪気味なのか…
今日は母が私の車を乗り回してるので近くのコンビニまで買い物に歩いて行ってみようと思います。

　
14時30分 食物繊維ドリンク、プロテイ ン、サプリメント

15時 お土産で貰ったチーズスフレ
とチーズタルト

17時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン
サプリメント

18時15分 ザンギ、水菜とレタスとスモー
クサーモンのサラダ
16穀米、大根とワカメの味噌汁

　
水4L (ルイボスティー、炭酸水、水)
　

　

　

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