前日比+200ｇ トータル-8.4kg
昨日まで順調に下がってた体重今日は増えちゃってました💦
そして暑くてなのか何だか体がダルいし頭痛が😣
寝不足もあるとは思うんですがね😅
明日の体重の為にも今日もゆっくり噛んで
味わいたいと思ってます。
昨日まで順調に下がってた体重今日は増えちゃってました💦
そして暑くてなのか何だか体がダルいし頭痛が😣
寝不足もあるとは思うんですがね😅
明日の体重の為にも今日もゆっくり噛んで
味わいたいと思ってます。
14時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
17時 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
18時 一昨日の残りの麻婆豆腐、レタスキャベツ、トマトゆで卵のサラダ、豚肉とピーマンの味噌炒め、大根と大根の葉とワカメの味噌汁、オートミールの梅粥
水3.5L (サステイン水、ルイボスティー、炭酸水)
足上げ運動、腰ひねり、腰上げ運動各30回
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コメント
メラファジー出来てて素晴らしい♫
体重は次に落ちるための休憩も必要だもんね。
ずっと落ち続けたら、冷たくなって死んじゃうから〜(笑)
今日は朝から暑かったね、
今夜は早めに休んでくださいね。
体重の変化はあまり気にせず
5つの習慣がみんなできるようになることを意識したらいいですよ。
オートファジーはばっちりですね。
すばらしい。
スルスル落ちてきたからちょっと休憩ですかね、メラファジーしっかりできてて凄い＾＾
今日もオートファジーに一汁三菜、それと運動バッチリ。
素晴らしい。ほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
体重は気にせず、やる事きっちりやっていれば
結果は必ず付いてきます。
続けて頑張ってね。