̠３日目 ー０．５ｋｇ（トータル１．０ｋｇ）
体重微妙に減ってる(*’▽’)
体重微妙に減ってる(*’▽’)
１６時間オートファァジーを実践予定が、義母介護の関係できっちり出来ないけど、
完璧に間食は減りました。
この調子でお盆も乗り切ります！
{10:30}
＊プロテインセェイク
＊サプリメント
[12:30]
＊カツオの刺身（生玉葱添え）
＊鰯の南蛮漬け(すりごま)
＊生胡瓜(生みそゴマ)
＊味噌汁（茄子・豆腐・シジミ・玉葱・ネギ・わかめ）
＊ラッキョウ(自家製)紅ショウガ(自家製)
[14:30]
＊焼きアーモンド１５粒
*菓子パン
[19:00]
＊プロテインセェイク
＊サプリメント
＊6枚切食パン（とろけるチーズ・ケチャップ）
[22:00]
＊ファイバードリンク
*ミネラル水１．５リットル
*ハーブティー２００ｃｃ
*コーヒー２００ｃｃ
＊ラジオ体操１回
＊万歩計 ３,０２３
朝の体重測定で５００ｇマイナスでテンションが上がる(笑)
ついつい口の中に何かを入れていたのが、嘘のようです!(^^)!
お菓子を食べなくなったら節約にもなるから、ダイエット成功したらご褒美買うのに
「買ったつもり貯金」始めようかな～ワクワク
明日から、お盆で忙しくなるけどエクササイズだと思って、頑張ろう(*’▽’)
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コメント
間食が減ったこと、素晴らしい～！
ダイエット成功したらご褒美買うための
「買ったつもり貯金」もすっごくいいアイディアですね！！
何を買う予定かも明確にすると、いい目標になりますね～♬
今日も日記が書けましたね。ほめほめ～
ダイエット日記を書くとなると、何を食べるか意識しますよね。
食事も一汁三菜になってるし、水分も運動も出来てて素晴らしい。
体重が減ると嬉しいですよね(^_-)-☆
買ったつもり貯金、めちゃくちゃいいじゃないですか。
ぜひ続けてください。
今日も日記を書けましたね、ほめほめ～♪
間食が減ったんですね、素晴らしい。
微妙に減ったと書いてますが500gも減ってるじゃないですか、凄いですよ。
色々都合で16時間断食できない事もあるでしょうけど16時間を意識するのとしないのではかなりの差が出ます。
ちゃんと意識なさってる事、素晴らしいと思います。