太田けいこのほめやせダイエット

【トータル】－5.5Kg2日3日と買い出しと私用で伊勢に出かけたために、食事の写真が撮れなかった(≧∇≦)2日回転寿司*2×４皿*茶碗蒸し3日*チャーハン*味噌汁*野菜サラダ2日共ファイバードリンク１回プロテイン1回サプリメント２回2日7,...

【前日比】－100g１２月末までにトータルマイナス10kgです。最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。筋肉を落とさない様に！【11;45】ファイバードリンク【12;25】*十六雑穀米*味噌汁*焼きそば*モヤシナムル*野菜...

再出発日１日目毎日投稿１２月末に今の体重より－5キロ達成する。【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁*麻婆豆腐*チャプチェ*大根葉胡麻合え*牛肉佃煮*白菜キムチ【15;00】コーヒー芋cake【20;00】サプリ...

(72日目)【前日比】－250g【トータル】－5.95Kg　最近の体重測定の時間が不規則になっているので、何回か計り平均値を出しました😅　【11;45】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*すき焼き(具沢山)*カクテキ*白菜キムチ*...

(71日目)【前日比】－100g【トータル】－5.8kg　本の少しずつ、食事量を減らしています。又、食べては、いけない物、食べて良いものを教えていただいたので、実践に取り入れていきます(*^^*)　【11;30】ファイバードリンク【12;0...

(70日目)【前日比】－50g【トータル】－5.7kg　年末までに－10kgの目標(*^^*)「一喜一憂せず｣にですね　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*具沢山味噌汁*グラタン（オートミール、豆腐、ブロッコリー、玉...

(69日目)【前日比】－500g【トータル】－5.65Kg　食欲の秋で、グーグー虫と自分との戦い合戦です😅ファイト～自分(笑)　【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*具沢山味噌汁*唐揚げ(キャベツ、胡瓜、シーチキン、ミ...

(68日目)【前日比】+1Kg【トータル】－5.15g　色々あり過ぎの毎日😅いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁*野菜豆腐の水...

(67日目)【前日比】+200g【トータル】－6.25kg　やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁*スパゲッティ(玉葱・ピーマン・ウィンナー・卵・ケチャップ)*鯵味醂...

(66日目)【前日比】+50g【トータル】－6.45g　毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*)　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十...

(64日目)【前日比】－450g【トータル】－6.45g　グーグー虫に負けないっ頑張った成果が出ました(笑)目標は、BMI22まだまだ～がんばれ自分！　【11;30】ファイバードリンク【11;45】*雑穀米*味噌汁(若布、人参、玉葱、葱)*...

(63日目)【前日比】+150g【トータル】まい6.0Kg　体重測定時間が、ずれてしまい、増量になりました。お腹グーグーを守っていきます。　【11;30】ファイバードリンク【11;45】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、玉葱、しじみ実)*鰹刺身(...

(62日目)【前日比】±0【トータル】－6.15Kg　昨日は、食べすぎました😅急いでの食事だったから、満腹感が出なかったけど、後から気がつきました(反省！)　【11;30】ファジードリンク【11;45】*五目ご飯のり巻き(沢庵入り)*味噌汁...

(60日目)【前日比】－700g【トータル】－6.05Kg　60日目で、－6Kg達成は、やっぱり嬉しいなぁ～BMIも、下がり始め、この調子！　【11;15】ファイバードリンク【11;30】五目ご飯沢庵味噌汁(豆腐、玉葱、若布、葱)焼き海苔【...

(59日目)【前日比】－500g【トータル】－5.35Kg　思いがけずの－体重でした(*^_^*)１６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね　【11;15】ファイバードリンク【11;30】十六...

(58日目)【前日比】+200g【トータル】－4.85Kg　ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。　【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、...