太田けいこのほめやせダイエット

【トータル】 －5.5Kg 2日3日と買い出しと私用で伊勢に出かけたために、 食事の写真が撮れなかった(≧∇≦) 2日 回転寿司 *2×４皿*茶碗蒸し 3日 *チャーハン *味噌汁 *野菜サラダ 2日共 ファイバードリンク１回 プロテイン1...

【前日比】 －100g １２月末までにトータル マイナス10kgです。 最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。 筋肉を落とさない様に！ 【11;45】 ファイバードリンク 【12;25】 *十六雑穀米 *味噌汁 *焼きそ...

再出発日１日目 毎日投稿 １２月末に今の体重より －5キロ達成する。 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *味噌汁 *麻婆豆腐 *チャプチェ *大根葉胡麻合え *牛肉佃煮 *白菜キムチ 【15;00】 コーヒー...

(72日目) 【前日比】 －250g 【トータル】 －5.95Kg 　 最近の体重測定の時間が不規則になっているので、何回か計り平均値を出しました😅 　 【11;45】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *すき焼き(具沢山)...

(71日目) 【前日比】 －100g 【トータル】 －5.8kg 　 本の少しずつ、食事量を減らしています。 又、食べては、いけない物、食べて良いものを教えていただいたので、実践に取り入れていきます(*^^*) 　 【11;30】 ファイバ...

(70日目) 【前日比】 －50g 【トータル】 －5.7kg 　 年末までに－10kgの目標(*^^*) 「一喜一憂せず｣にですね 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *具沢山味噌汁 *グラタン （オート...

(69日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.65Kg 　 食欲の秋で、グーグー虫と自分との戦い合戦です😅 ファイト～自分(笑) 　 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *具沢山味噌汁 *唐揚げ (...

(68日目) 【前日比】 +1Kg 【トータル】 －5.15g 　 色々あり過ぎの毎日😅 いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀...

(67日目) 【前日比】 +200g 【トータル】 －6.25kg 　 やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～ 　 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *味噌汁 *スパゲッティ (玉葱・ピーマン・ウィンナ...

(66日目) 【前日比】 +50g 【トータル】 －6.45g 　 毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*) 　 【11;30】 ファイバードリンク...

(64日目) 【前日比】 －450g 【トータル】 －6.45g 　 グーグー虫に負けないっ頑張った成果が出ました(笑)目標は、BMI22 まだまだ～がんばれ自分！ 　 【11;30】 ファイバードリンク 【11;45】 *雑穀米 *味噌汁...

(63日目) 【前日比】 +150g 【トータル】 まい6.0Kg 　 体重測定時間が、ずれてしまい、増量になりました。 お腹グーグーを守っていきます。 　 【11;30】 ファイバードリンク 【11;45】 *十六雑穀米 *味噌汁 (豆腐...

(62日目) 【前日比】 ±0 【トータル】 －6.15Kg 　 昨日は、食べすぎました😅急いでの食事だったから、満腹感が出なかったけど、後から気がつきました(反省！) 　 【11;30】 ファジードリンク 【11;45】 *五目ご飯のり巻...

(60日目) 【前日比】 －700g 【トータル】 －6.05Kg 　 60日目で、－6Kg達成は、やっぱり嬉しいなぁ～ BMIも、下がり始め、この調子！ 　 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 五目ご飯 沢庵 味噌汁(豆腐...

(59日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.35Kg 　 思いがけずの－体重でした(*^_^*) １６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね 　 【11;15】 ファイバードリン...

(58日目) 【前日比】 +200g 【トータル】 －4.85Kg 　 ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。 　 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 *十六...