(62日目)
【前日比】
±0
【トータル】
－6.15Kg
昨日は、食べすぎました😅急いでの食事だったから、満腹感が出なかったけど、後から気がつきました(反省！)
【前日比】
±0
【トータル】
－6.15Kg
昨日は、食べすぎました😅急いでの食事だったから、満腹感が出なかったけど、後から気がつきました(反省！)
【11;30】
ファジードリンク
【11;45】
*五目ご飯のり巻き
(沢庵入り)
*味噌汁
(若布、豆腐、玉葱)
*卵焼き
*胡瓜ナムル
*ウィンナー
(千切りキャベツ)
【13;00】
サプリメント
プロティン
【19;30】
ファイバープロティン
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.0㍑)
緑茶(400)
コーヒー(400)
青汁(200)
酵素ジュース(200)
3,462歩
ダンベル持って腕振り他
階段昇降13×10
ながら運動
お腹引っ込め家事
自宅から余りでないし、過疎化の田舎だから、散歩しても人に出会わない😅
そんな中、姪っ子にあったら「痩せたね～｣と言われ、嬉しかったです😊
まだまだ、目標値を目指して頑張ります＼(^^)／
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
姪っ子さんに痩せたと言われたんですね、嬉しいですね＾＾
やったー♫
姪っ子さんに褒められて嬉しいですねー✨