太田けいこ／ ほめやせダイエット68日目

(68日目)
【前日比】
+1Kg
【トータル】
－5.15g
　
色々あり過ぎの毎日😅
いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰

　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*味噌汁
*野菜豆腐の水炊き
(豆腐・椎茸・しめじ・白ネギ・人参)
*胡瓜・若布・玉葱の酢の物
*奈良漬け・椎茸佃煮
【13;00】
サプリメント
【15;00】
コーヒー
ピザ２切れ
【18時】
ファイバードリンク
【19;00】
サプリメント
プロティン

　
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(400)
青汁(200)
コーヒー(400)

　
3,265歩
ながら運動色々
壁腕立て伏せ30回
お腹引っ込め家事
スクワット３０回

　
昼食は、買ってあった豆腐を消費する為に鍋を作ったのですが、暑くて、汗をかきました(笑)

午後久しぶりに３時間だけの買い物と喫茶タイムに姉、姪と出掛けました😊

姉の注文したピザを2切れ頂いて、満足満足。
間食が出来るのもオートファジーの良い所ですね🎵

姉が「痩せなぁ～｣と言ったのが嬉しかった😊✌️

　

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