(67日目)
【前日比】
+200g
【トータル】
－6.25kg
やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～
【前日比】
+200g
【トータル】
－6.25kg
やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*味噌汁
*スパゲッティ
(玉葱・ピーマン・ウィンナー・卵・ケチャップ)
*鯵味醂干し
*ポテサラ・キャベツ・ゆで卵・シーチキン）
*昆布佃煮・梅干し
【13;00】
サプリメント
【19;00】
プロティン・ファイバードリンク
納豆・柿の種
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(200)
発酵ドリンク(200)
コーヒー(200)
3,452歩
スクワット30回
階段昇降13×20
ながら、運動色々
お腹引っ込め家事
今日は、真夏日でした。寒暖差は、体に効きますね。
体重増加は「明日があるさ～｣で乗り切ります(≧∇≦)
まずは、年末までの目標達成まで頑張ります＼(^^)／
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コメント
具沢山のお味噌汁良いですねぇ✌️
野菜を刻んで冷凍してあるので、その日の気分で色々入れてます(*^^*)
痩せ型の主人と食べるので、色々作ります(笑)
うちも同じく、やせ型の、しかも好き嫌い大魔王の主人と食べるので、どう栄養バランスとってもらうか考えちゃいます（笑）
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
なんかお店で出てきそうな食卓ですね＾＾
日記はまとめて書くより毎日書いて投稿されたほうがいいですよ＾＾
太田さんの食事は、お店で食べてるみたいですね。
少な目なのに、目でも口でも満足出来るんじゃないかな。
本当に美味しそう(o^―^o)ﾆｺ