前日比 －０、５０kg
トータル －１、７kg
トータル －１、７kg
１６時間オートファジーできました＼(^-^)／
昨日は、最後の食事から、頑張って３時間半、寝ないで起きていれました。
はじめて、水分補給３リットル飲めたので、今朝スッキリしたように感じます。
水分補給、大事なんですね。
６時半 ファイバーワイズ、ベリー。サプリAM
１３時 バナナ
１８時３０分 ファイバーワイズ、ベリー
１９時１５分 うどん(なめけ、あげ、たまご、ネギ) 豆腐とオクラのおかかあえ タコときゅうりの酢の物 PMサプリ ソフール
水 １、６リットル
ルイボスティー １、２リットル
麦茶 ０、２
合計 ３リットル
歩数 ３９５６歩
寝る前のストレッチ ５分
風邪気味で、運動、控えました。
毎日、何かしら、運動をとりこまなくちゃと思いました。
明日は、歩いて、スロトレも、したいです。
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コメント
お水って大事なんですよ。
たくさん飲めば痩せるとか。そういうことじゃないんですが、身体のコンディションを良く保つには水分不足になるのは良くないですからね。
しっかり飲めたこと素晴らしい。
運動にも意識が言っていいること本当に良いことですね。すばらしい。
プロフィールの写真、できました＼(^-^)／
自分の顔を撮った写真て、なかなかないので笑
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
水分をしっかり取れた事、素晴らしいです＾＾
ありがとうございます❣️