じょうこ

前日比　＋0.45 トータル－11.25 　 １６時間メラファジーできました‼️ 朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。 　 07:00　AMサプリ 12:20　ファイバーワイズベリー 13:10　ゆで卵 14:10　ファイバー&...

前日比　＋1.00 トータル－9.05 　 １６時間メラファジーできました‼️ 残業で、少し夜の食事遅くなりました。 　 07:20　AMサプリ 12:45　ファイバーワイズオレンジ 14:00　ダイエットコーヒー 16:00　アテイン 1...

前日比　＋0.75 トータル－10.05 　 １６時間メラファジーできました‼️ 体重増えました。思いだしました…柿を一個ぐにゃぐにゃになっていたので食べましたー☺️　完熟していて、美味しかった＼(^-^)／　 しかーし、果物は、昼間に食べ...

前日比　－0.40 トータル－10.80 　 １６時間メラファジーできました‼️ 明日も、仕事なので、昨日は、早めの帰宅でしたから、夜ごはん食べました‼️ メラファジーしはじめて、９０日目でした✨ 　 07:10　　AMサプリ 14:45　...

前日比　＋0.50 トータル－8.20 　 １６時間メラファジーできました‼️ 日付が、変わってしまいました😁 　 08:00　　AMサプリ 12:05　　ファイバー&アテイン 12:30　　バナナ　チーズ 17:30　　ファイバー&アテイ...

前日比　－0.75 トータル－8.70 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日も、残業でした。札幌遠征のリセットできたと思います😁 　 06:50　　AMサプリ 12:40　　ファイバー&アテイン 15:00　　ファイバー&アテイン ...

前日比　－0.75 トータル－7.95 　 １６時間メラファジーできました‼️ 残業の日々ですが、サプリなどで、体調も良いです😁 できることを、毎日続けます＼(^-^)／ 歩数が、足りないので、明日は、８０００歩クリアしたいです☺️ 　 0...

前日比　＋0.70 トータル－7.20 　 １６時間メラファジーできました‼️ 札幌遠征、最終日。 少食目標なのに食べ過ぎました😅 明日から、節制です🙋 　 08:00　　AMサプリ 12:00　　ファイバー&アテイン 12:30　　野菜た...

前日比　＋0.10 トータル－7.90 　 メラファジーできました‼️ しゃぶしゃぶの写真取り忘れました😅 外食しました＼(^-^)／ また、明日から節制です(*^^*) 　 10:40　　　ファイバー&アテイン 10:55　　　バナナ 1...

前日比　＋0.90 トータル－8.00 　 １６時間メラファジーできました‼️ 遠征中の為、水分補給がいつもより少ないです😅 病院だったので、インフルエンザワクチン打って来ました。 　 12:00　　ファイバー&アテイン 12:50　　豆腐...

前日比　－0.35 トータル－8.90 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、移動が多く、水分補給がいつもより少ないです。 明日は、たくさん歩きたいです‼️ 　 ７:00 　　AMサプリ 14:00 　　ファイバー&アテイン 14...

前日比　－0.15 トータル－8.55 　 １６時間メラファジーできました‼️ 明日から、札幌、遠征の為、少し残業しました。展示会の部品売上も、できていなく😅　工場の売上もあがってこなく…農協請求書も、すべて、札幌から帰ってからになりました...

前日比　＋0.10 トータル－8.40 　 １６時間メラファジーできました‼️ 残業で、時間ギリギリになりました。 　 6:50 　　AMサプリ 12:30　　ファイバーワイズオレンジ 13:00　　リンゴ🍎1/2 14:00　　ダイエット...