じょうこ

前日比　＋0.45トータル－11.25　１６時間メラファジーできました‼️朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。　07:00　AMサプリ12:20　ファイバーワイズベリー13:10　ゆで卵14:10　ファイバー&GＣコントロール1...

前日比　＋1.00トータル－9.05　１６時間メラファジーできました‼️残業で、少し夜の食事遅くなりました。　07:20　AMサプリ12:45　ファイバーワイズオレンジ14:00　ダイエットコーヒー16:00　アテイン16:05　GＣコント...

前日比　＋0.75トータル－10.05　１６時間メラファジーできました‼️体重増えました。思いだしました…柿を一個ぐにゃぐにゃになっていたので食べましたー☺️　完熟していて、美味しかった＼(^-^)／　しかーし、果物は、昼間に食べるようにし...

前日比　－0.40トータル－10.80　１６時間メラファジーできました‼️明日も、仕事なので、昨日は、早めの帰宅でしたから、夜ごはん食べました‼️メラファジーしはじめて、９０日目でした✨　07:10　　AMサプリ14:45　　ファイバーワイ...

前日比　＋0.50トータル－8.20　１６時間メラファジーできました‼️日付が、変わってしまいました😁　08:00　　AMサプリ12:05　　ファイバー&アテイン12:30　　バナナ　チーズ17:30　　ファイバー&アテイン18:15　　大...

前日比　－0.75トータル－8.70　１６時間メラファジーできました‼️昨日も、残業でした。札幌遠征のリセットできたと思います😁　06:50　　AMサプリ12:40　　ファイバー&アテイン15:00　　ファイバー&アテイン15:20　　リン...

前日比　－0.75トータル－7.95　１６時間メラファジーできました‼️残業の日々ですが、サプリなどで、体調も良いです😁できることを、毎日続けます＼(^-^)／歩数が、足りないので、明日は、８０００歩クリアしたいです☺️　07:00　　AM...

前日比　＋0.70トータル－7.20　１６時間メラファジーできました‼️札幌遠征、最終日。少食目標なのに食べ過ぎました😅明日から、節制です🙋　08:00　　AMサプリ12:00　　ファイバー&アテイン12:30　　野菜たっぷりモツ鍋　　全粒...

前日比　＋0.10トータル－7.90　メラファジーできました‼️しゃぶしゃぶの写真取り忘れました😅外食しました＼(^-^)／また、明日から節制です(*^^*)　10:40　　　ファイバー&アテイン10:55　　　バナナ11:05　　　しゃぶ...

前日比　＋0.90トータル－8.00　１６時間メラファジーできました‼️遠征中の為、水分補給がいつもより少ないです😅病院だったので、インフルエンザワクチン打って来ました。　12:00　　ファイバー&アテイン12:50　　豆腐&湯葉ランチ14...

前日比　－0.35トータル－8.90　１６時間メラファジーできました‼️昨日は、移動が多く、水分補給がいつもより少ないです。明日は、たくさん歩きたいです‼️　７:00 　　AMサプリ14:00 　　ファイバー&アテイン14:30　 　バナナ...

前日比　－0.15トータル－8.55　１６時間メラファジーできました‼️明日から、札幌、遠征の為、少し残業しました。展示会の部品売上も、できていなく😅　工場の売上もあがってこなく…農協請求書も、すべて、札幌から帰ってからになりました😁　来週...

前日比　＋0.10トータル－8.40　１６時間メラファジーできました‼️残業で、時間ギリギリになりました。　6:50 　　AMサプリ12:30　　ファイバーワイズオレンジ13:00　　リンゴ🍎1/214:00　　ダイエットコーヒー15:00...