前日比 ＋1.00
トータル－9.05
１６時間メラファジーできました‼️
トータル－9.05
１６時間メラファジーできました‼️
残業で、少し夜の食事遅くなりました。
07:20 AMサプリ
12:45 ファイバーワイズオレンジ
14:00 ダイエットコーヒー
16:00 アテイン
16:05 GＣコントロール
19:55 ファイバーワイズオレンジ
20:30 レタスゆで卵
無印良品大豆ミートスパイシーキーマ 発芽玄米十六穀ごはん
黒酢キムチ長芋ネギ入り納豆
大根漬物 ダノンビオヨーグルト
20:40 クノールカップスープ
PMサプリ
お水 2.5リットル
コーヒー0.4リットル
歩数 １０５９１歩
便秘解消ストレッチ
股関節ストレッチ
残業、休日出勤で、疲れ気味です。
できることをします。
コメント
早く残業をしない生活に戻したら良いですよ
不安定な仕事は、体も不安定になりますからね
仕事頑張って
コメントありがとうございます(*^^*)
しばらく残業になります…ね
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
疲れ気味な時はストレッチがいいかもですね＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
しばらく残業になりそうなので、できることをします。
お仕事お疲れ様です。
歩数が素晴らしくて
中々一万歩越えが出来なくて、見習います✌️
コメントありがとうございます(*^^*)