前日比 －0.40
トータル－10.80
１６時間メラファジーできました‼️
トータル－10.80
１６時間メラファジーできました‼️
明日も、仕事なので、昨日は、早めの帰宅でしたから、夜ごはん食べました‼️
メラファジーしはじめて、９０日目でした✨
07:10 AMサプリ
14:45 ファイバーワイズオレンジ
17:00 アテイン
17:30 GＣコントロール
18:00 ファイバーワイズオレンジ
19:05 ファイバーワイズオレンジ
19:35 白菜えのき白滝ワカメ味噌汁
黒酢キムチ納豆ネギ入り
レタスゆで卵カキフライ(いた
だき物) 赤飯
19:55 PMサプリ
お水 3.2リットル
歩数 １０２１４歩
股関節ストレッチ
便秘解消ストレッチ
昨日は、仕事中と帰ってから、少し歩けました。
明日は、朝と、夜、歩いてみようと思います。スロトレも、したいです。
月末までに、トータル、－１２キロにするため🎵＼(^-^)／
コメント
後、1200グラムですね
あと４日もう少しで達成ですねホメホメですね
先にホメホメしておきます(笑)
コメントありがとうございます(*^^*)
頑張らないで頑張る
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
いっぱい歩きましたね、素晴らしい＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
歩きまわって、これだけでした
90日でー10kg超え、おめでとうございます❣️
素晴らしい結果出てますねー✨
お食事や運動、凄くいい習慣が身についてきて
このまま続ければ、絶対目標達成できますね！
ヒャッホーウ(^^)/
コメントありがとうございます(*^^*)
皆様のおかげです(*^^*)
達成したいです＼(^-^)／
メラファジーに歩数、ほめほめ～
頑張りましたね。
具沢山味噌汁美味しそう。たくさん食べてもヘルシーそうだし。
満足のいく食事はいいですよね。
３カ月で１０キロも痩せたなんて素晴らしいです(*^^)v
目標に向かって続けて頑張ってください。
素晴らしい記録ですね✌️
目標に向かって、お互いにGOです✌️