前日比 －0.60
トータル－10.40
１６時間メラファジーできました‼️
トータル－10.40
１６時間メラファジーできました‼️
昨日も、残業でした。
体重は、やはり、食べ過ぎだったようで、減っています。
忙しいので、できることやっていきます。
07:10 AMサプリ
12:45 ファイバー
13:45 リンゴ🍎1/2
14:30 アテイン
16:10 GＣコントロール
19:00 ファイバー
19:30 ゆで卵 ダノンビオヨーグルト
19:55 PMサプリ
お水 ３、０リットル
コーヒー０、２リットル
ルイボスティー０、２リットル
合計(コーヒー抜き) ３、２リットル
歩数 ３２４３歩
便秘解消ストレッチ
今月中に、あと、１、６キロ減らしたいです。明日も仕事なので、目標の８０００歩歩きたいです🎵
コメント
あと５日で1600グラム減らすのは簡単なようで⁉️難しい(笑)
今までのように数字が大きい訳じゃないから減るのも少ないけど✨
でも、まだ10キロ以上は痩せる余地はありますから(笑)
あと1600グラム頑張って必ず実現させましょうね
目標に向かってファイトです
コメントありがとうございます(*^^*)
ありがとうございます❣️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一緒に頑張りましょう＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
ありがとうございます❣️
忙しい時でも
できること見つけてやるという姿勢
めちゃんこ素晴らしいーー♪