前日比 －1.60
トータル－9.80
１６時間メラファジーできました‼️
トータル－9.80
１６時間メラファジーできました‼️
残業で、サプリとファイバー、アテイン、GＣコントロール、バナナを食べました。
おなかすいた時間もありましたが、水で、すませた結果、1.6キロも減りました…
食べる量が少ないと減りました😁
今日も、明日も明後日も、まだ終わってない仕事終わらせて、来週からは、残業しないようにしたいです🎵
06:50 AMサプリ
12:30 ファイバー&アテイン
13:30 バナナ
17:30 GＣコントロール
19:40 ファイバー&アテイン
19:55 PMサプリ
お水 2.4リットル
コーヒー0.2リットル
歩数 ４１０５歩
股関節ストレッチ
便秘解消ストレッチ
朝と、夜、歩くと決めましたが…
どうしても終わらさないといけない請求書作成(残業)で、できていないです。
言い訳ですね😅
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
めっちゃ体重が動きましたね＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
自分も、びっくりしました
残業おつかれ様です！
昨日はプロテインとバナナdayで頑張りましたねー！
1日くらいはそういう日もあっても大丈夫と
思いますが、1日1回は、食べて満足して
楽しく継続できるようにしていきましょうねー✨
コメントありがとうございます(*^^*)
そうなのですが…
どうしても終わらさないといけない請求書作成で…
おなかすかなかったので、大丈夫かと
忙しくて時間がないなら食べる時間を削ったっていいんです。
人間は何日か食べないくらいですぐどうなるってことはありません。
もうだいぶ前になるけど
チリの炭鉱の落盤事故でたくさんの人が何週間も閉じ込められたことがあったでしょう。その間ほとんど物が食べれなかったわけだけど。みんな救出後の健康診断で値がめっちゃ良くなっていたそうですよ。
身体活動にはエネルギーが必要だけど
まだまだ身体にエネルギーため込んでいるんだもん。
コメントありがとうございます(*^^*)
あまり、食べたいとも思わなく サプリとファイバー、アテイン、GＣコントロールで、十分でした。
運動、歩くのは、忙しいのが、終わったらはじめます。
お疲れ様です
早く残業を終わらせて、通常の生活に戻さないとね
そんな時こそ、弁当でも食べちゃって下さいませ
ナイショですよ(笑)
コメントありがとうございます(*^^*)
あまり、食べたいとも思わなかったです
お仕事お疲れ様です。
食事は１日くらい食べなくても問題ないと思うし、サプリやプロティンを摂られているので大丈夫ですが、自分の意思で食べないのと、食べる時間が無くて食べられないのとでは、気持ちが全然違いますよね(;^ω^)
それと、歩く事も同じです。
だから決めちゃいましょう(o^―^o)ﾆｺ
出来ない事を後悔するより、出来る事を見つけてやるほうが絶対いいですよ。
例えばコニタンさんが言うようにお弁当とか、忙しい日は歩くのお休みとか。
その分、出来る日にしっかり節制したり、ガッツリ歩いたりすればいいんですから。
ところさんも、ウチの旦那様みたいにめっちゃ真面目ですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ
−1.6kgってびっくりです。
がんばりましたね
ほめほめ
コメントありがとうございます(*^^*)
今まで、食べ過ぎだったということですね
コメントありがとうございます(*^^*)
あまり、食べたいとも思わなく 仕事、優先になりました…
ストレスには、なってないようです(*^^*)
仕事、一段落したら、、朝と、夜、歩こうと思います‼️ アドバイスありがとうございます❣️
コメントありがとうございます(*^^*)
あまり、食べたいとも思わなく 仕事、優先になりました‼️
ストレスには、なってないようです(*^^*)
仕事、一段落したら、朝と、夜、歩こうと思います