所美穂子/ 2022.11.21 85日目

前日比 -0.75
トータル-7.95

 
16時間メラファジーできました‼️

残業の日々ですが、サプリなどで、体調も良いです😁
できることを、毎日続けます\(^-^)/
歩数が、足りないので、明日は、8000歩クリアしたいです☺️
 
07:00  AMサプリ
12:30  ファイバー&アテイン
13:40  リンゴ🍎1/2
15:20  ダイエットコーヒー
19:15  ファイバー&アテイン
19:45  全粒粉サンドイッチ 
   ポテサラ 厚焼き玉子入り
19:55  PMサプリ

 
お水  2.1リットル
コーヒー0.6リットル

 
歩数  3495歩
かかとあげさげ 50回
腰回し 左右20回
股関節ストレッチ 
 
病院の検査結果を電話で、聞きました。
HbA1cが、5.8
血糖値が、87
メラファジーはじめて、約3ヶ月になりますが、一番良い数値になりました\(^-^)/ ほめほめ~❣️
次月の検査が、楽しみ(*^^*)です🙋
日々精進します\(^-^)/
 

所美穂子のプロフィール
所美穂子のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    素晴らしい検査結果ですねホメホメですね
    薬が飲まなくなったら良いね

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    • じょうこ より:

      コメントありがとうございます(*^^*)

      薬、飲まなくなったら、凄い⤴️⤴️よね~\(^-^)/
      今までで、一番良い数値良かったー

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  2. 中沢康彦 より:

    血糖値の値が変わってきているのは素晴らしいことですね。
    薬に頼らなくてよくなる日が必ず来ますよ。
    がんばって継続していますもんね。
    素晴らしいことです。

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    • じょうこ より:

      コメントありがとうございます(*^^*)

      1日1回の食事を取る時、血糖値をあげないようにします。もっと運動、ちょこちょこ動いたり、スロトレを継続しなくちゃと思います。薬が、やめてもいいくらいの数値にしたいです

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  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    hba1cは血糖より気になるやつですねw
    正常値で何より^^

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  4. 富永春江 より:

    いい数値が出て良かったですね

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  5. じょうこ より:

    コメントありがとうございます(*^^*)

    薬を飲んでの数値なので まだまだですが…継続するし、少食を習慣にします。

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  6. 森みちこ より:

    検査の結果、めっちゃ嬉しいですね❣️
    ダイエットの方法が正しくて
    じょうこさんがしっかり取り組まれてるから
    健康的な結果もついて来てますね。
    本当に素晴らしいと思いますっ❗️
    また次回の検査も楽しみになってきますねー✨