所美穂子/ 2022.9.3 6日目

この記事は私が書きました。

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前日比 -0、50kg
トータル -1、7kg

16時間オートファジーできました\(^-^)/

昨日は、最後の食事から、頑張って3時間半、寝ないで起きていれました。

はじめて、水分補給3リットル飲めたので、今朝スッキリしたように感じます。

水分補給、大事なんですね。

6時半 ファイバーワイズ、ベリー。サプリAM

13時 バナナ

18時30分 ファイバーワイズ、ベリー

19時15分 うどん(なめけ、あげ、たまご、ネギ) 豆腐とオクラのおかかあえ タコときゅうりの酢の物 PMサプリ ソフール

水  1、6リットル
ルイボスティー 1、2リットル
麦茶  0、2
合計  3リットル

歩数  3956歩

寝る前のストレッチ 5分

風邪気味で、運動、控えました。
毎日、何かしら、運動をとりこまなくちゃと思いました。
明日は、歩いて、スロトレも、したいです。

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コメント

  1. お水って大事なんですよ。
    たくさん飲めば痩せるとか。そういうことじゃないんですが、身体のコンディションを良く保つには水分不足になるのは良くないですからね。
    しっかり飲めたこと素晴らしい。
    運動にも意識が言っていいること本当に良いことですね。すばらしい。

  2. じょうこ より:

    プロフィールの写真、できました\(^-^)/
    自分の顔を撮った写真て、なかなかないので笑

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    水分をしっかり取れた事、素晴らしいです^^

  4. じょうこ より:

    ありがとうございます❣️