(28日目)
＋－0
トータル 3.2Kg
小さい体重の変化を気いで、継続あるのみです！
今までの意思の弱い自分に負けないぞ～
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
*十六雑穀米🍚
*味噌汁(豆腐、切り干し大根、ワカメ、しじみの実、玉葱)
*お好み焼き*味付け海苔
*卵焼き(キャベツ、玉葱、紅生姜、葱、シソ)
*漬物(ラッキョ、タクアン)
*プロティンドリンク
*サプリメント
【14;30】
*青汁*和菓子一つ
【19;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
【20;30】
*ファイバードリンク
*ミネラル水(1.8㍑)
*青汁(500cc)
＋－0
トータル 3.2Kg
小さい体重の変化を気いで、継続あるのみです！
今までの意思の弱い自分に負けないぞ～
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
*十六雑穀米🍚
*味噌汁(豆腐、切り干し大根、ワカメ、しじみの実、玉葱)
*お好み焼き*味付け海苔
*卵焼き(キャベツ、玉葱、紅生姜、葱、シソ)
*漬物(ラッキョ、タクアン)
*プロティンドリンク
*サプリメント
【14;30】
*青汁*和菓子一つ
【19;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
【20;30】
*ファイバードリンク
*ミネラル水(1.8㍑)
*青汁(500cc)
*ながら運動
*お腹引っ込め家事
*近くを散歩
夜中に仕事していると、空腹感に負けそうになるけど、我慢でき、ほめほめ～
明日の朝を楽しみに眠れる(笑)
太田けいこのプロフィール
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コメント
夜中にお仕事大変ですね、お腹空いてくるでしょうけど我慢できたんですね、素晴らしい、ほめほめ～♪
お食事も素晴らしいですね＾＾
日々の体重の変化は気にしないことです。
食事と運動の量と内容を考えて
やることをしっかりやって自分をほめてあげる。
それを継続していたら大丈夫です。
具沢山のお味噌汁サイコーですね！