ダイエット113日目
84kg→ 74.3g トータル−9.7kg
前日比 −700g
BMI 24.3
次なる目標は−10kg
冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。
カツ煮自体に味がついているので、オートミールはほとんど味付けなしにしました。
11:00
バナナ
84kg→ 74.3g トータル−9.7kg
前日比 −700g
BMI 24.3
次なる目標は−10kg
冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。
カツ煮自体に味がついているので、オートミールはほとんど味付けなしにしました。
11:00
バナナ
12:30
食物繊維ドリンク、カツ丼風オートミール雑炊、ごぼう天、筑前煮、豆腐、サプリ
15:00
プロテイン、サプリ
18:00
プロテイン
水 1500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
5541歩
階段昇降 16階分
コメントをしていただいた皆様、ありがとうございます。
時間が空き次第、また返信いたします。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オートミールカツ丼みたいになるのかな、工夫が素晴らしい＾＾
コメントありがとうございます♪
そうですね、カツ丼のご飯がオートミールにかわるような感じです。
意外と良かったです。
オートファジーに食事の工夫できてすばらしい♫
次なる目標にも近づいてますねー！
コメントありがとうございます♪
はい、徐々に目標に近づいています。
他にも色々レシピ試して見ます♪
コメントありがとうございます♪
たまたま冷凍庫に食材があったので、それを試してみました。
もう少し味が濃くてもいいかな？と思います。
コメントありがとうございます♪
いつも同じだと飽きてしまうので、色々試しています。
試行錯誤中です。
コメントありがとうございます♪
そうですね、いろんな味を楽しめるのもとてもいいですよ。
食事の工夫をすること
だんだん定着してきましたね。
体重も落ちてきて素晴らしいです。
なので、意識をしてほしいのはその体重減少は脂肪が落ちていますか？筋肉落ちていないですか？ということですね。
加藤さんは筋トレが少ないように思うのでそこが心配だったりします。