(49日目)
【前日比】
＋1.5Kg
【トータル】
－4.0Kg’
前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦)
こんな日もありますよね～
なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊
【11;45】
ファイバードリンク
【12;20】
*十六雑穀米
*味噌汁(若布、玉葱、豆腐、しじみの実)
*カレー味焼き餃子
(キャベツ、ミニトマト)
*葱入り卵焼き
*焼きのり
*鰹佃煮
*胡瓜ナムル
*ラッキョ、奈良漬け
【13;00】
サプリメント
【19;00】
プロティン
ファイバードリンク
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(400)
青汁(500)
【前日比】
＋1.5Kg
【トータル】
－4.0Kg’
前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦)
こんな日もありますよね～
なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊
【11;45】
ファイバードリンク
【12;20】
*十六雑穀米
*味噌汁(若布、玉葱、豆腐、しじみの実)
*カレー味焼き餃子
(キャベツ、ミニトマト)
*葱入り卵焼き
*焼きのり
*鰹佃煮
*胡瓜ナムル
*ラッキョ、奈良漬け
【13;00】
サプリメント
【19;00】
プロティン
ファイバードリンク
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(400)
青汁(500)
2,800歩
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット30回
階段昇降
体重計を新しくしたので、
BMI.筋肉量、骨量、脂肪率、内臓脂肪、体内水量、たんぱく質量などがわかります😊測る時間帯により、かなり変化します😅
なるべく、おなじ時間帯に測るようにしなくては！
毎日、体重計に乗るのが楽しみになるなんって、思ってなかったわ(笑)
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コメント
体重計変えて色々見れるようになったんですね＾＾
カレー味の餃子食べてみたいなｗ
運動もしっかりなさってますね、ほめほめ～♪
１６時間断食ほめほめ～
昼間、バランス良くしっかり食べれば、夕食はもうサプリとプロティンだけで、何か食べたくなる事はないでしょ(o^―^o)ﾆｺ
本当にいい習慣が身に付きましたね。
それから新しい体重計、いろいろ記録できるタイプなのかな。
毎日、同じ条件で計っていると違いがハッキリ分かってきますよv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
うんうん、そうですね。
毎日同じ時間に測って、変化を見てゆくが一番いいですね♫