コニタン／ ９日目木曜日分

77.3キロマイナス1.0キロ
　
腹八分目を心掛けてました🎵

　
６時サプリ
12時プロテイン
ゆで卵

18時ファイバーとサプリ

18時半
16穀ご飯
野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き
チーズ

20時プロテイン
　
水1リットル
コーヒー200
外は寒いので水分少ないです
　
ウォーキング12524
腹筋背筋スクワット
ストレッチ
　
腹八分目出来ました⁉️(笑)
多分(笑)
腹八分目の感覚がわからないけど(笑)
まだ食べたいな⁉️って所で止めたから🎵
ホメホメです😆🎵🎵
　

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