77.3キロマイナス1.0キロ
腹八分目を心掛けてました🎵
腹八分目を心掛けてました🎵
６時サプリ
12時プロテイン
ゆで卵
18時ファイバーとサプリ
18時半
16穀ご飯
野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き
チーズ
20時プロテイン
水1リットル
コーヒー200
外は寒いので水分少ないです
ウォーキング12524
腹筋背筋スクワット
ストレッチ
腹八分目出来ました⁉️(笑)
多分(笑)
腹八分目の感覚がわからないけど(笑)
まだ食べたいな⁉️って所で止めたから🎵
ホメホメです😆🎵🎵
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コメント
まだまだ時間がかかりそうですが(笑)慣れていきます
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
腹八分目っていうのは「もう少し食べたいな」くらいで食べるのを止める事ですね＾＾
腹八分目チャレンジ素晴らしい～☆彡