78.0プラス0.2キロ
冷蔵庫の在庫処理で、体に在庫しちゃいました(笑)ダメ🆖ダメ🆖ですね🎵
6時半サプリ
12時
ご飯、ニンジン、シメジ、じゃがいも、えだまめ、茄子、蓮根、ハーブティー
16時ファイバー
16時半
16穀ご飯、イカの塩辛、大根おろし、大根なます、コンニャクラーメン、具沢山味噌汁
18時サプリ
20時プロテイン
水1リットル
コーヒー200
ウォーキング20582
スロトレ腹筋背筋スクワット
冷蔵庫の在庫処理で食べちゃ行けません(笑)棄てるべきでした。
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コメント
痩せませんが頑張ってます(笑)
歩数が素晴らしいですね✌️
なかなか一万歩超えないですわ。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が凄いですね。
捨てるのは勿体ないですもんね。
だから、買う時から少な目、少量を意識してみてください。
食費がかなり減りますよ(o^―^o)ﾆｺ
コニタン、先日はお会いできて嬉しかったです♪
在庫処分問題、これも勉強ですよね～♪
きっと食べる量が以前より減ってるから、
思った以上に余っちゃっうと思うので
かずみさんが書かれてるように、買う量も控えめに
していけば、今後はカラダに捨てずに済むように
なるはず～♪ 勉強できて素晴らしい～✨