コニタン/ 12日目日曜日分

この記事は私が書きました。

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78.0プラス0.2キロ

 
冷蔵庫の在庫処理で、体に在庫しちゃいました(笑)ダメ🆖ダメ🆖ですね🎵
 
6時半サプリ
12時
ご飯、ニンジン、シメジ、じゃがいも、えだまめ、茄子、蓮根、ハーブティー
16時ファイバー
16時半
16穀ご飯、イカの塩辛、大根おろし、大根なます、コンニャクラーメン、具沢山味噌汁
18時サプリ
20時プロテイン
 
水1リットル
コーヒー200
 
ウォーキング20582
スロトレ腹筋背筋スクワット
 
冷蔵庫の在庫処理で食べちゃ行けません(笑)棄てるべきでした。
 

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コメント

  1. コニタン より:

    痩せませんが頑張ってます(笑)

  2. 富永春江 より:

    歩数が素晴らしいですね✌️
    なかなか一万歩超えないですわ。

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    歩数が凄いですね。

  4. 中澤かずみ より:

    捨てるのは勿体ないですもんね。
    だから、買う時から少な目、少量を意識してみてください。
    食費がかなり減りますよ(o^―^o)ニコ

  5. 森みちこ より:

    コニタン、先日はお会いできて嬉しかったです♪
    在庫処分問題、これも勉強ですよね~♪

    きっと食べる量が以前より減ってるから、
    思った以上に余っちゃっうと思うので
    かずみさんが書かれてるように、買う量も控えめに
    していけば、今後はカラダに捨てずに済むように
    なるはず~♪ 勉強できて素晴らしい~✨