ダイエット135日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
前日比 ＋700g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
前日比 ＋700g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。
4週間にわたる業務が一旦終了しました。仕事が終わってから上司と食事をして帰りました。
体重は思った通りになっていましたが、また明日から仕切り直してがんばります。
12:00
食物繊維ドリンク、オートミール、タケノコの煮物、イモ、サプリ
17:00
プロテイン、サプリ
19:00
プロテイン
23:00
ラーメン
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
9,461歩
階段昇降 12階分
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コメント
やはりオートミールの工夫が素晴らしいｗ
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
コメントありがとうございます。
色々と試してみて、その中で取捨選択するようにしています。
お仕事一区切り、お疲れ様でしたー！
メラファジーに、
オートーミールのレシピ工夫素晴らしい♫
コメントありがとうとざいます。
日々チャレンジですね。
オートミールレシピも、
階段数も、素晴らしいですね✌️
コメントありがとうございます。
色々と挑戦中です♪
コメントありがとうございます。
そうですね、予想通りですが、１日で元に戻しました。