加藤延明/ 20221013日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット135日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
前日比 +700g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
 
オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。

4週間にわたる業務が一旦終了しました。仕事が終わってから上司と食事をして帰りました。
体重は思った通りになっていましたが、また明日から仕切り直してがんばります。
 
12:00
食物繊維ドリンク、オートミール、タケノコの煮物、イモ、サプリ

17:00
プロテイン、サプリ

19:00
プロテイン

23:00
ラーメン
 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
 
9,461歩
階段昇降 12階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    やはりオートミールの工夫が素晴らしいw
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪

  2. 森みちこ より:

    お仕事一区切り、お疲れ様でしたー!
    メラファジーに、
    オートーミールのレシピ工夫素晴らしい♫

  3. 富永春江 より:

    オートミールレシピも、
    階段数も、素晴らしいですね✌️

  4. 加藤延明 より:

    コメントありがとうございます。
    そうですね、予想通りですが、1日で元に戻しました。