前日比 -0.35 トータル -5.50
ダイエット開始164日目 メラファジー開始154日目
ダイエット開始164日目 メラファジー開始154日目
昨日は一気に気温が下がりましたね。
寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾
僕は体調良いです♪
16時間断食できました＾＾
今日はスロトレの日なので頑張ります＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米+じゃこえび、卯の花、キムチ、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、大豆ミートハンバーグ、野菜いっぱいお味噌汁
20:10：プロテイン
21:30：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、味噌鍋（厚揚げ・豚肉）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 617歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
16時間断食できて、体調も良いのはいいことですねー♪
ありがとうございます、体調は本当にすごく良いですね＾＾
１６時間断食ほめほめ～
一汁三菜は本当に定着しましたね。
後はお酒が(少)なくなれば最高です！(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます、本当飲まずにいれたらいいんですけどね。