所美穂子／ 2022.10.25 ５８日目

前日比　　-0.10
トータル　-6.35

　
１６時間メラファジーできました‼️

スロトレしましたー＼(^-^)／

　
7:20　　　AMサプリ
12:45　　　ファイバーワイズベリー
13:00　　　バナナ
16:00　　　ダイエットコーヒー
18:45　　　ファイバー&アテイン
19:15　　　目玉焼きレタス　ひじき煮物
　　　　　　ほうれん草ごま和え
　　　はるさめスープ(ワカメ玉葱入り)
　　　　　　カニ炊き込みごはんの素
　　　　　　(十六穀米発芽玄米白米)
19:55　　　PMサプリ　　　　　　
　
水　　　　　　　3.5リットル
ルイボスティー　0.6リットル
牛乳　　　　　　0.1リットル
合計　　　　　　4.2リットル
　
歩数　　　　８５４２歩
きんにくんスロトレ　A、B　各１S
股関節ストレッチ
　
残業だったので、また、いつもより遅い時間の食事でした。
明日こそ、定時で帰宅したいです😃
腹八分目。ちょこちょこ動く。
月末までの目標を達成したいです😁
　