前日比 -0.10
トータル -6.35
トータル -6.35
１６時間メラファジーできました‼️
スロトレしましたー＼(^-^)／
7:20 AMサプリ
12:45 ファイバーワイズベリー
13:00 バナナ
16:00 ダイエットコーヒー
18:45 ファイバー&アテイン
19:15 目玉焼きレタス ひじき煮物
ほうれん草ごま和え
はるさめスープ(ワカメ玉葱入り)
カニ炊き込みごはんの素
(十六穀米発芽玄米白米)
19:55 PMサプリ
水 3.5リットル
ルイボスティー 0.6リットル
牛乳 0.1リットル
合計 4.2リットル
歩数 ８５４２歩
きんにくんスロトレ A、B 各１S
股関節ストレッチ
残業だったので、また、いつもより遅い時間の食事でした。
明日こそ、定時で帰宅したいです😃
腹八分目。ちょこちょこ動く。
月末までの目標を達成したいです😁
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スロトレ頑張ったんですね、良かった＾＾
できちゃうとたった10分なんで大丈夫でしょ？ｗ
コメントありがとうございます(*^^*)
コメントありがとうございます(*^^*)
昨日は、ほめちゃんZoom、お疲れ様でした‼️