前日比 -0.25 トータル -5.50
ダイエット開始193日目 メラファジー開始183日目
ダイエット開始193日目 メラファジー開始183日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
散歩も今日が雨予報だったので何回か出かけましたｗ
今も雷ゴロゴロ鳴ってます。昨日にちょっとでも歩いといて良かった。
今日は腹筋でもしようかな。
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、わかめスープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、寄せ鍋（豆腐・えのき・鶏肉）、めかぶ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 4571歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
オートファジー
スロトレ
お散歩
色んな事が習慣化されて、
素晴らしいですね
ありがとうございます＾＾
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
歩数、運動、少食の習慣、ちゃんと習慣にされて、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
ありがとうございます＾＾
スロトレも、休肝日もできて、いい感じー♪
ありがとうございます＾＾