佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  -0.25  トータル  -5.50
ダイエット開始193日目 メラファジー開始183日目  

 
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
散歩も今日が雨予報だったので何回か出かけましたw
今も雷ゴロゴロ鳴ってます。昨日にちょっとでも歩いといて良かった。
今日は腹筋でもしようかな。
16時間断食できました^^
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、わかめスープリゾット風(オートミール)、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、寄せ鍋(豆腐・えのき・鶏肉)、めかぶ

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
軽く散歩 4571歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種(A)+3種(B)

 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 富永春江 より:

    オートファジー
    スロトレ
    お散歩
    色んな事が習慣化されて、
    素晴らしいですね

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  2. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    歩数、運動、少食の習慣、ちゃんと習慣にされて、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

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  3. 森みちこ より:

    スロトレも、休肝日もできて、いい感じー♪

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