80キロ
昨日は日記を書き忘れてしまいました
9:30
プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌
12:00
食物繊維ドリンク、サプリメント
鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個
ひじき、人参、椎茸、インゲン
18:00
プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント、おにぎり２個
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
牛乳一杯
コーヒー一杯
今日は雨でお休みです。
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
今日は日記が書けましたね（笑）
ダイエットのためにも、健康長寿のためにも
したほうがいいこと。するべきことというのはいろいろあります。
もちろん日記もそうだし
運動もそうだし
間欠的ファスティングで食べる時間を制限することも
食べるものの内容を考えることも
いずれも大事なことなのです。
でも
「しなければいけない」と考えるのか
「楽しいからする」と考えるのか
どちらもできるのです。
もちろんたまにはお休みがあってもよいのです。
僕も週末はお祭りだから休みと言うことで、存分に楽しみましたけどね。
しなければいけないって考えすぎちゃうと、お休みは良くないってことになっちゃうし。
心にストレスを溜めないようにする考え方をみにつけること。
それもすごく大事だったりします。
今日の僕の日記では食品添加物のことを話題にしましたが。
それも、食べてはいけないとネガティブに考えるのでなく
かといって、何も考えず食べていいものでもないのだし
賢く自分の生活から遠ざけて
そのことに満足感などポジティブを感じるようにしていくのが良いのです。
僕の日記読んでみてくださいね
今日は忘れずに日記書けましたね、素晴らしい＾＾
できた事や挑戦する事を日記に書くとポジティブに書けるかもですね(*^▽^*)