しーちゃん

８２キロ　体重が増えてしまいました(泣)　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、きんぴらゴボウほうれん草胡麻和え18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、...

80キロ　寒くなりましたね　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、がんもどき、インゲン、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え17:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売、厚揚げ...

79'5キロ　寒くなってきました。　8:00プロテイン11:00プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、がんもどき、インゲン、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ15:00チョコレートケーキ、17:00食物繊維ド...

79'5キロ　ようやく夏日も終わりそうです。　8:00プロテイン11:00助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00カップラーメン、ピザまん18:00.プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント　食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯コ...

79'5キロ　2ヶ月経過しました。　8:00プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、ポテトサラダほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ食物繊維ドリンク、サプリメント18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...

79'5キロ　今日は夕方、担々麺と半チャーハンを食べちゃいました。　8;00プロテイン11:00鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え人参、インゲン、椎茸、食物繊維ドリンク、サプリメント17:00食物繊維ドリンク...

79'5キロ　11月なのに、夏日ですね　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯、がんもどき、人参、椎茸、インゲン、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ15:00トースト一枚18:00食物繊...

79'5キロ　眠れなくて辛いです(泣)　8:00プロテイン、11:00食物繊維ドリンク、サプリメント助六寿司18:00厚揚げ、焼売、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント　食物繊維ドリンク二杯プロテイン二杯コーヒー一杯水二リットル位　1...

79'5キロ　今日は寒かったです。　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、さつま揚げ、ほうれん草胡麻和えきんぴらゴボウ18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、厚揚げ...

79'5キロ　食欲の秋ですが、以前は爆食いしていたから、今年の秋は少なめです✨　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ人参、椎茸、インゲン15:00チキ...

79'5キロ　もう少し歩数を増やしたい　8:00プロテイン11:00サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯人参、椎茸、がんもどき、インゲンポテトサラダ、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え18:00厚揚げ、焼売、プロテイン、サプリメント　プロテイン...

79'5キロ　あと二キロ落としたいですね　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和えインゲン、人参、椎茸18:00食物繊維ドリンク、プロテインサプリメント、焼...

79'5キロ　週末は温泉、サウナに行こうかな？　8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウポテトサラダ、インゲン、がんもどき15:00Shake18:00.プ...

79'5キロ　温かいものが、食べたくなって豚汁を作りました。　8:00プロテイン12:00食物繊維ドリンク、サプリメント助六寿司、豚汁15:00ミニクリームパン一個18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、厚揚げ、焼売　食物繊維...

79'5キロ　朝晩が寒くなってきましたね。　8:00プロテイン12:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウインゲン、ポテトサラダ18:00プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント...

79'5キロ　久しぶりの揚げ物にとんかつを食べました。美味しかったです、　8;00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個きんぴらゴボウ、人参、椎茸、ほうれん草胡麻和え、17:00食物繊維ドリンク、...

79'5キロ　今日は寒かったからおでんが美味しかった。　8:00プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ、卵、食物繊維ドリンクサプリメント15:00トースト一枚18:00食物繊維ドリン...