しーちゃん

８２キロ 　 体重が増えてしまいました(泣) 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、きんぴらゴボウ ほうれん草胡麻和え 18:00 食物繊維ドリンク、プロ...

80キロ 　 寒くなりましたね 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、がんもどき、インゲン、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え 17:00 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...

79'5キロ 　 寒くなってきました。 　 8:00 プロテイン 11:00 プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、がんもどき、インゲン、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ 15:00 チョコレートケーキ、 ...

79'5キロ 　 ようやく夏日も終わりそうです。 　 8:00 プロテイン 11:00 助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント 15:00 カップラーメン、ピザまん 18:00. プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント 　 食物繊維ド...

79'5キロ 　 2ヶ月経過しました。 　 8:00 プロテイン 11:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、 インゲン、がんもどき、ポテトサラダ ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ 食物繊維ドリンク、サプリメント 18:00 食物繊維ドリ...

79'5キロ 　 今日は夕方、担々麺と半チャーハンを 食べちゃいました。 　 8;00 プロテイン 11:00 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え 人参、インゲン、椎茸、食物繊維ドリンク、サプリメント 17...

79'5キロ 　 11月なのに、夏日ですね 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯、がんもどき、人参、椎茸、インゲン、ほうれん草胡麻和え、 きんぴらゴボウ、ポテトサラダ 15:00 トースト...

79'5キロ 　 眠れなくて辛いです(泣) 　 8:00 プロテイン、 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 助六寿司 18:00 厚揚げ、焼売、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント 　 食物繊維ドリンク二杯 プロテイン二杯 コ...

79'5キロ 　 今日は寒かったです。 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、さつま揚げ、ほうれん草胡麻和え きんぴらゴボウ 18:00 食物繊維ドリンク、プロテイン...

79'5キロ 　 食欲の秋ですが、以前は爆食いしていたから、今年の秋は少なめです✨ 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウ ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ 人参、椎茸、イ...

79'5キロ 　 もう少し歩数を増やしたい 　 8:00 プロテイン 11:00 サプリメント、鮭高菜ご飯茶碗一杯 人参、椎茸、がんもどき、インゲン ポテトサラダ、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え 18:00 厚揚げ、焼売、プロテイン、サ...

79'5キロ 　 あと二キロ落としたいですね 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え インゲン、人参、椎茸 18:00 食物繊維ドリンク、プ...

79'5キロ 　 週末は温泉、サウナに行こうかな？ 　 8:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、 ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ ポテトサラダ、インゲン、がんもどき 15:00 ...

79'5キロ 　 温かいものが、食べたくなって 豚汁を作りました。 　 8:00 プロテイン 12:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 助六寿司、豚汁 15:00 ミニクリームパン一個 18:00 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメン...

79'5キロ 　 朝晩が寒くなってきましたね。 　 8:00 プロテイン 12:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸 ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ インゲン、ポテトサラダ 18:00 プロテイン、食物繊...

79'5キロ 　 久しぶりの揚げ物にとんかつを 食べました。 美味しかったです、 　 8;00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 きんぴらゴボウ、人参、椎茸、ほうれん草胡麻和え、 17...

79'5キロ 　 今日は寒かったからおでんが美味しかった。 　 8:00 プロテイン 11:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、 インゲン、ほうれん草胡麻和え、 きんぴらゴボウ、卵、食物繊維ドリンク サプリメント 15:00 トースト一枚...