79’5キロ
食欲の秋ですが、以前は爆食いしていたから、今年の秋は少なめです✨
8:00
プロテイン
11:00
食物繊維ドリンク、サプリメント
鶏ごぼうご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウ
ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ
人参、椎茸、インゲン
15:00
チキンバーガー、Shake
19:00
食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、厚揚げ
食欲の秋ですが、以前は爆食いしていたから、今年の秋は少なめです✨
8:00
プロテイン
11:00
食物繊維ドリンク、サプリメント
鶏ごぼうご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウ
ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ
人参、椎茸、インゲン
15:00
チキンバーガー、Shake
19:00
食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、厚揚げ
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
コーヒー一杯
水二リットル位
1678歩
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
日記も歩くのも続いてますね、素晴らしい＾＾
ダイエット中じゃなくても爆食いは控えましょうね(*^▽^*)