79’5キロ
朝晩が寒くなってきましたね。
朝晩が寒くなってきましたね。
8:00
プロテイン
12:00
食物繊維ドリンク、サプリメント
鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸
ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ
インゲン、ポテトサラダ
18:00
プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント、厚揚げ、焼売
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
水二リットル位
コーヒー一杯
1569歩
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
今日も日記が書けましたね。
そうですよねぇ、朝夕は気温もだいぶ下がってきました。
僕が朝活に出かけるのは４時半～５時ころ。
現在の日の出の時間は６時ちょっとすぎ
気温は日の出直前が一番低いですが、そのころはもう手袋が欲しい寒さです。
僕は夏より冬が好きです。
なのでこれから寒くなる秋は大好きですが。
ちなみに冬と夏ではどちらが痩せやすいと思いますか？
汗をかくから夏が痩せやすいと思う人が多いけど。
実は冬の方が痩せやすいと言えます。
理由は外気温が低いから体温を維持するため消費エネルギーを多く使うようになるからです。
ヤカンでお湯を沸かすのに夏より冬の方が時間がかかってガスをたくさん使うのと同じ理屈ですね。すまり冬はダイエットのチャンスと言えるんです。
外に出て活発に活動する人にとっては。
逆に寒いからといって家に閉じこもってしまう人には冬はダイエットが難しくなる季節です。
食べる機会が増える時期ですしね。
なので
しーちゃんも、もうすこし歩数を伸ばす工夫をしたらいいと思いますよ。
朝の冷たい空気の中で歩くのも気持ちいいですし
朝日を浴びるとメンタルにもよいし
代謝が上がってダイエットの追い風になりますよ
日記も歩くのも続いてますね、素晴らしい＾＾
これくらいの気温だとエアコン要らずなので助かります(*^▽^*)