しーちゃん/ 53日目

この記事は私が書きました。

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79’5キロ
 
眠れなくて辛いです(泣)

 
8:00
プロテイン、
11:00
食物繊維ドリンク、サプリメント
助六寿司
18:00
厚揚げ、焼売、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
 
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
コーヒー一杯
水二リットル位
 
1687歩
 

 

しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    日記も歩くのも続いてますね、素晴らしい^^
    なんで寝れないんだろ?中沢さんに電話されたらどうでしょう?

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  2. 今日も日記が書けましたね。
    睡眠ですか。
    ものすごく大事なことですよね。
    睡眠はもちろんダイエットに影響します。
    腸内環境にも影響するし、メンタルの健康にも
    身体の健康芋、いろんなことに相互的に影響するのです。ようは大事な歯車の一つって感じなのですが。

    その歯車がうまく回っていないって感じがしますよね。なのでその歯車を回すことが肝要だと思いますが。

    良い睡眠のために。心療内科の先生に相談すると、外に出て日光を浴びるとか。適度な運動をしたほうが良いって必ず言われるでしょう。
    しーちゃんも毎日の歩数を伸ばしたいと思われていて、少しずつ増えていますもんね。
    だから、例えば朝の散歩を自分の生活習慣に加える努力をするとか、そういったことも歯車を回す良いきっかけになると思いますよ。

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