79’5キロ
眠れなくて辛いです(泣)
眠れなくて辛いです(泣)
8:00
プロテイン、
11:00
食物繊維ドリンク、サプリメント
助六寿司
18:00
厚揚げ、焼売、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
コーヒー一杯
水二リットル位
1687歩
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
日記も歩くのも続いてますね、素晴らしい＾＾
なんで寝れないんだろ？中沢さんに電話されたらどうでしょう？
今日も日記が書けましたね。
睡眠ですか。
ものすごく大事なことですよね。
睡眠はもちろんダイエットに影響します。
腸内環境にも影響するし、メンタルの健康にも
身体の健康芋、いろんなことに相互的に影響するのです。ようは大事な歯車の一つって感じなのですが。
その歯車がうまく回っていないって感じがしますよね。なのでその歯車を回すことが肝要だと思いますが。
良い睡眠のために。心療内科の先生に相談すると、外に出て日光を浴びるとか。適度な運動をしたほうが良いって必ず言われるでしょう。
しーちゃんも毎日の歩数を伸ばしたいと思われていて、少しずつ増えていますもんね。
だから、例えば朝の散歩を自分の生活習慣に加える努力をするとか、そういったことも歯車を回す良いきっかけになると思いますよ。